Alimentos para los ojos

Una buena alimentación ayuda a mantener unos ojos sanos

No. No estamos hablando de alimento visual, sino de alimentos que nos ayuden a tener una buena visión. Para nadie es un secreto que mantener nuestros ojos sanos es la clave para tener una buena visión y para ello, los alimentos que consumimos son también clave para mantenerla sana.

Si bien es cierto que el deterioro macular y la edad son factores preponderantes en la pérdida de la visión, hay alimentos que pueden ayudar a prevenirla siempre y cuando no este relacionada con factores hereditarios. Haciendo algunos cambios en nuestra dieta, como por ejemplo incluir antioxidantes naturales y complementados con ácidos grasos omega 3, estaremos dándole a nuestros ojos alimentos que los ayudarán a mantenerse sanos. [seguir leyendo]

Algunos remedios caseros contra la resaca

A veces irse de fiesta pasa factura. ¿Quién no se a levantado la mañana siguiente con tremendo malestar por pasarse de copas?

Al despertar es casi como despertar dentro de una pesadilla, como que el espíritu quiere abandonar un cuerpo maltrecho y herido de tanto ingerir bebidas espirituosas. Hay algunos remedios caseros contra la resaca y así evitar ese malestar del día siguiente. Por ejemplo, tomar un Alka Seltzer antes de acostarse o la famosa aspirina al día siguiente; otras son leyendas urbanas que la verdad no sirven de nada. Por ejemplo, comer muy bien antes de irse de parranda no sirve de nada. [seguir leyendo]

Alimentos ricos en Calcio

Todos sabemos que el calcio es un mineral necesario para nuestros huesos y dientes, pero ¿Sabes qué alimentos son los que lo contienen? ¿Conoces todas sus propiedades? Hoy en Viviendo Sanos te contamos todo lo que necesitas saber.

Cuando alguien escucha hablar sobre el calcio o piensa en qué alimentos lo contienen, de forma sistemática pensamos en loslácteos y no es algo erróneo porque son los que más calcio contienen, pero hay muchos más alimentos que pueden dotarnos de este mineral.

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Frutas en nuestra dieta diaria

Una parte fundamental de nuestra alimentación deberían ser las frutas. Por eso es im portante añadirlas a nuestra dieta diaria porque nos brindan una fuente extra de energía y vitaminas.

Basta ír al mercado para encontrarnos con una gran variedad que pueden ser ingeridas y preparadas de las formas más diversas. Como veremos, cada una de las frutas trae grandes benefcios para nuestra salud.

  • Las mandarinas,  ayudan a combatir la obesidad gracias a un componente llamado nobiletina.
  • La manzana se destaca por ser una espectacular fuente de fibra y potasio.
  • El melón, estamos en presencia de una fuente increíble de betacaroteno y agua.
  • El plátano también es muy recomendable porque es una fuente de energía espectacular y además aporta una gran cantidad de fibra y potasio.
  • Las uvas son una fuente de fibra, vitaminas y minerales.

Si queremos mejorar nuestra salud, sería bueno incorporar diariamente una buena proción de frutas en nuestra dieta. No solo son deliciosas y nutritivas, sino también muy saludables. [seguir leyendo]