Frutas en nuestra dieta diaria

Una parte fundamental de nuestra alimentación deberían ser las frutas. Por eso es im portante añadirlas a nuestra dieta diaria porque nos brindan una fuente extra de energía y vitaminas.

Basta ír al mercado para encontrarnos con una gran variedad que pueden ser ingeridas y preparadas de las formas más diversas. Como veremos, cada una de las frutas trae grandes benefcios para nuestra salud.

• Las mandarinas,  ayudan a combatir la obesidad gracias a un componente llamado nobiletina.
• La manzana se destaca por ser una espectacular fuente de fibra y potasio.
• El melón, estamos en presencia de una fuente increíble de betacaroteno y agua.
• El plátano también es muy recomendable porque es una fuente de energía espectacular y además aporta una gran cantidad de fibra y potasio.
• Las uvas son una fuente de fibra, vitaminas y minerales.

Si queremos mejorar nuestra salud, sería bueno incorporar diariamente una buena proción de frutas en nuestra dieta. No solo son deliciosas y nutritivas, sino también muy saludables.