Todas las bebidas hidratan

¿Has escuchado alguna vez que solo el agua hidrata?

Pues bien, no es cierto. No se de donde venga la idea que únicamente es el agua la que hidrata, pero la mayoría de personas asume que tomar otro líquido no tendrá el mismo efecto hidratante que se supone solo el agua tiene, pero la realidad es que todas las bebidas hidratan.

Lo que tal vez muchos no saben, es que una leve deshidratación en nuestro cuerpo, genera una disminución en nuestro rendimiento. Y cuando se habla de una baja en el rendimiento, se habla también de una reducción en la concentración y atención, así como sensación de cansancio, fatiga y somnolencia. [seguir leyendo]

Dieta colon irritable

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¿Alguna vez has padecido de malestar en el abdomen, diarrea o estreñimiento o dolores intestinales? La causa puede ser porque padeces de Colon Irritable. Este es un trastorno intestinal que puede evitarse con una dieta para prevenir y contra restar el síndrome de colon irritable.

Este trastorno intestinal no tiene edad ya que pueden padecerlo tanto niños como adultos y se manifiesta por espasmos o retortijones abdominales, flatulencias, hinchazón abdominal, diarrea o estreñimiento.

Una dieta es muy pobre en fibras, el estrés y un ritmo de vida sedentario son causas posibles para padecer del síndrome de colon irritable; para ayudarte a evitar lo más posible sus efectos, es necesario ingerir alimentos ricos en fibra y hacer ejercicio regularmente. Esto último además de ayudarte a vivir más sano, te ayuda también a reducir las cargas de estrés. [seguir leyendo]