Alimentos para los ojos

zanahorias

No. No estamos hablando de alimento visual, sino de alimentos que nos ayuden a tener una buena visión. Para nadie es un secreto que mantener nuestros ojos sanos es la clave para tener una buena visión y para ello, los alimentos que consumimos son también clave para mantenerla sana.

Si bien es cierto que el deterioro macular y la edad son factores preponderantes en la pérdida de la visión, hay alimentos que pueden ayudar a prevenirla siempre y cuando no este relacionada con factores hereditarios. Haciendo algunos cambios en nuestra dieta, como por ejemplo incluir antioxidantes naturales y complementados con ácidos grasos omega 3, estaremos dándole a nuestros ojos alimentos que los ayudarán a mantenerse sanos.

Alimentos para los ojos

Zanahorias

La razón por la cual las zanahorias resultan un gran alimento para los ojos, es que contienen un compuesto conocido como luteína que está directamente relacionado con la salud de los ojos. Ademas tienen una gran cantidad de beta-caroteno o vitamina C que son beneficiosos para la vista. [seguir leyendo]

La fibromialgia y el Tai Chi

fibromialgia

¿Que es la fibromialgia?

La fibromialgia es una enfermedad que provoca dolores físicos además de varios síntomas emocionales en el paciente y está asociada a síntomas como el dolor crónico, la fatiga, el cansancio, problemas en las articulaciones y la imposibilidad de realizar determinados ejercicios por el dolor que provoca.

Curiosamente, es una enfermedad que según las estadísticas, afecta mayormente a mujeres de mediana edad. Aunque el origen de la enfermedad es aún incierto, se cree que hay aproximadamente 200 millones de personas afectadas. Todos sabemos que cualquier enfermedad crónica, no solo afecta la parte física sino también afecta directamente el estado de ánimo del paciente. La depresión es algo común además de los dolores físicos.

La fibromialgia y el Tai Chi

Aunque originalmente el tai chi era un arte marcial, actualmente se le considera más como una práctica físico-espiritual que resulta muy provechosa para la salud. Hay que agregar que también constituye una técnica de meditación llamada también “meditación en movimiento”.

La técnica del Tai Chi, consiste en movimientos lentos y fluidos que ayudan a llegar a un estado de meditación o relajación, realizando respiraciones profundas. Son precisamente esos movimientos acompañados de la respiración, los que ayudan a controlar el dolor y con los estiramientos paliar los síntomas de la fibromialgia. [seguir leyendo]

Algunos laxantes naturales

Algunos laxantes naturales

Muchas personas sufren de estreñimiento ocasional o crónico, por lo que es importante dar a conocer algunos laxantes naturales que pueden ayudar a la evacuación en esos momentos tan molestos e incómodos.

El Agua

El agua es fundamental para evitar el estreñimiento y pocas veces  se le da la importancia que se merece. No sólo ayuda a aliviar el estreñimiento si no que también es buenísimo para la belleza y la salud. Basta beber un promedio de dos litros de agua diarios, lo que equivaldría a 8 vasos diarios. [seguir leyendo]

Las propiedades de la Acerola

Para quienes no la conocen, la Acerola es un arbusto nativo de Yucatán, México que tiene, entre otras, propiedades antioxidantes, ayuda a aliviar dolores de cabeza y estimula la formación de colágeno beneficioso para la piel y los huesos.

La Acerola recibe distintos nombres tales como cereza de Barbados, Cerisiaer o Cereza de las Indias occidentales. [seguir leyendo]

Remedios contra las varices

La inflamación anormal de las venas (insuficiencia venosa crónica), es consecuencia de una mala circulación sanguínea y se reconoce porque las venas adquieren un color morado o azul oscuro, además de verse torcidas y abultadas.Hay que insistir que lo más importante es consultar con un médico, aún y cuando lo que voy a compartir con ustedes parezca una buena solución, antes tienen que consultarlo con el médico especialista o su médico de cabecera.

Según una publicación de viviendosanos.com, algunos remedios caseros que pueden ayudar a quienes padecen esta molesta y dolorosa enfermedad están estos:

  • Uno de los remedios más sencillos y más conocidos, son las duchas de agua fría y agua caliente. Primero tomamos la ducha como cualquier otra y antes de salir, cambiamos el agua caliente a agua fría y lo pasamos desde la cadera hasta las piernas, el contraste ayudará a que nuestra circulación se active. [seguir leyendo]