Una parte fundamental de nuestra alimentación deberían ser las frutas. Por eso es im portante añadirlas a nuestra dieta diaria porque nos brindan una fuente extra de energía y vitaminas.
Basta ír al mercado para encontrarnos con una gran variedad que pueden ser ingeridas y preparadas de las formas más diversas. Como veremos, cada una de las frutas trae grandes benefcios para nuestra salud.
- Las mandarinas, ayudan a combatir la obesidad gracias a un componente llamado nobiletina.
- La manzana se destaca por ser una espectacular fuente de fibra y potasio.
- El melón, estamos en presencia de una fuente increíble de betacaroteno y agua.
- El plátano también es muy recomendable porque es una fuente de energía espectacular y además aporta una gran cantidad de fibra y potasio.
- Las uvas son una fuente de fibra, vitaminas y minerales.
Si queremos mejorar nuestra salud, sería bueno incorporar diariamente una buena proción de frutas en nuestra dieta. No solo son deliciosas y nutritivas, sino también muy saludables.
