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Un tema que a todos interesa sin omitir al sexo, visto sin prejuicios. A todos nos preocupa mejorar nuestra calidad de vida. ¿Se necesita decir más?

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La Onagra

Onagra
Mentha_pulegium

Generalidades de la onagra

La onagra (Oenothera) es una planta originaria de América del norte y era muy utilizada por los indios nativos norte americanos como infusión (como preparar un té), para curar heridas, problemas de piel y asma.

Aunque la onagra tiene cualidades aromáticas, los mayores beneficios de esta planta no son sus hojas sino sus semillas que al ser sometidas a presión en frío, permiten obtener un aceite que ha resultado tener propiedades medicinales y curativas.

El aceite obtenido de la onagra, destaca en su contenido de muchos ácidos grasos esenciales, principalmente ácido linoleico y ácido gamma-linolénico que son de gran beneficio para la salud. Ambos ácidos son denominados esenciales porque nuestro cuerpo no es capaz de producirlos por sí mismo, por lo cual necesariamente debemos incluirlos diariamente en nuestra alimentación. [seguir leyendo]

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Alimentos para los ojos

Una buena alimentación ayuda a mantener unos ojos sanos
zanahorias

No. No estamos hablando de alimento visual, sino de alimentos que nos ayuden a tener una buena visión. Para nadie es un secreto que mantener nuestros ojos sanos es la clave para tener una buena visión y para ello, los alimentos que consumimos son también clave para mantenerla sana.

Si bien es cierto que el deterioro macular y la edad son factores preponderantes en la pérdida de la visión, hay alimentos que pueden ayudar a prevenirla siempre y cuando no este relacionada con factores hereditarios. Haciendo algunos cambios en nuestra dieta, como por ejemplo incluir antioxidantes naturales y complementados con ácidos grasos omega 3, estaremos dándole a nuestros ojos alimentos que los ayudarán a mantenerse sanos.

Alimentos para los ojos

Zanahorias

La razón por la cual las zanahorias resultan un gran alimento para los ojos, es que contienen un compuesto conocido como luteína que está directamente relacionado con la salud de los ojos. Ademas tienen una gran cantidad de beta-caroteno o vitamina C que son beneficiosos para la vista. [seguir leyendo]

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Aprender que es la diabetes

diabetes

Para quienes tenemos la gran fortuna de no padecer de la llamada «enfermedad silenciosa», nos resulta una obligación aprender que es la diabetes y así ayudar a nuestros familiares o amigos que la padecen a llevar una vida plena y de calidad. La diabetes es un desorden físico producido por la falta de producción de la hormona insulina en el cuerpo. Esa carencia de insulina, provoca a su vez, que haya un alto contenido de azúcar en la sangre.

Casi a diario escuchamos algo con respecto a esta enfermedad, pero en realidad muy pocas personas comprenden de que se trata y desconocen que existen 2 tipos diferentes de diabetes. Hay acá algunas explicaciones, conceptos y generalidades que pueden ayudar a una mejor comprensión de que es la diabetes y del peligro que conlleva no tomarla con la seriedad del caso. Para aprender que es la diabetes, debemos repasar algunos conceptos básicos.

Tipos de Diabetes

Diabetes tipo 1

También llamada diabetes juvenil, es provocada cuando nuestro propio sistema inmunológico destruye las células productoras de la insulina en el páncreas. Esto provoca una alta concentración de azúcar en la sangre y la orina. Los síntomas son una alta frecuencia en la veces que se necesita orinar, mucha sed, mucha hambre y pérdida de peso. Aproximadamente un 10% de la población diabética, tiene este tipo de diabetes. [seguir leyendo]

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La fibromialgia y el Tai Chi

fibromialgia

¿Que es la fibromialgia?

La fibromialgia es una enfermedad que provoca dolores físicos además de varios síntomas emocionales en el paciente y está asociada a síntomas como el dolor crónico, la fatiga, el cansancio, problemas en las articulaciones y la imposibilidad de realizar determinados ejercicios por el dolor que provoca.

Curiosamente, es una enfermedad que según las estadísticas, afecta mayormente a mujeres de mediana edad. Aunque el origen de la enfermedad es aún incierto, se cree que hay aproximadamente 200 millones de personas afectadas. Todos sabemos que cualquier enfermedad crónica, no solo afecta la parte física sino también afecta directamente el estado de ánimo del paciente. La depresión es algo común además de los dolores físicos.

La fibromialgia y el Tai Chi

Aunque originalmente el tai chi era un arte marcial, actualmente se le considera más como una práctica físico-espiritual que resulta muy provechosa para la salud. Hay que agregar que también constituye una técnica de meditación llamada también «meditación en movimiento».

La técnica del Tai Chi, consiste en movimientos lentos y fluidos que ayudan a llegar a un estado de meditación o relajación, realizando respiraciones profundas. Son precisamente esos movimientos acompañados de la respiración, los que ayudan a controlar el dolor y con los estiramientos paliar los síntomas de la fibromialgia. [seguir leyendo]

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Algunos remedios caseros contra la resaca

A veces irse de fiesta pasa factura. ¿Quién no se a levantado la mañana siguiente con tremendo malestar por pasarse de copas?

Al despertar es casi como despertar dentro de una pesadilla, como que el espíritu quiere abandonar un cuerpo maltrecho y herido de tanto ingerir bebidas espirituosas. Hay algunos remedios caseros contra la resaca y así evitar ese malestar del día siguiente. Por ejemplo, tomar un Alka Seltzer antes de acostarse o la famosa aspirina al día siguiente; otras son leyendas urbanas que la verdad no sirven de nada. Por ejemplo, comer muy bien antes de irse de parranda no sirve de nada. [seguir leyendo]